Ocultar o reprimir la ansiedad produce, de hecho, más ansiedad.

El tema de esta ocasión en el Aula Psicopedagógica es:

ESTRÉS

Esta vez en el Aula Psicopatológica exploraremos algunos aspectos clave del estrés, desde su definición y tipos hasta su impacto en la salud física y mental. Espero que te resulte útil y esclarecedor.

El estrés se define como la percepción de una dificultad o incapacidad para dominar ciertas demandas, lo cual conlleva una activación fisiológica y conductual característica. Puede equipararse a cualquier situación que desborde los recursos de un individuo, manifestándose como ansiedad, preocupación, irritabilidad, entre otros.

Tipos de Estrés

Existen distintos tipos de estrés:

Estrés Agudo: 

Ocurre cuando el cuerpo reacciona ante un estímulo momentáneo o inesperado con una respuesta moderada y de corta duración.

Estrés Crónico: 

Se refiere a la activación fuerte, frecuente o prolongada del sistema de control del estrés. Este tipo de estrés, vinculado a eventos estresantes crónicos e incontrolables, puede tener un impacto adverso en la arquitectura del cerebro.

Momentos de Estrés

Los eventos estresantes pueden surgir de sucesos agudos, tensiones crónicas y problemas diarios. No solo los eventos dramáticos, sino también los sucesos cotidianos pueden generar una respuesta de estrés.

Se cree que existen períodos sensibles, como la infancia y la adolescencia, en los que los eventos estresantes pueden tener efectos más pronunciados y duraderos en la salud.

Reconocer los factores estresantes y adoptar estrategias de afrontamiento adecuadas puede ayudar a mitigar sus impactos negativos y fomentar una vida más equilibrada y saludable.

El estrés puede ser una respuesta natural y adaptativa, pero cuando se vuelve crónico o abrumador, puede tener consecuencias perjudiciales para la salud.